Sırt ağrısı için iyi bir sandalye nedir?-山东澎集-第 3 组-宗柯群

İster bir DIY masa kurulumunda evden çalışıyor olun, isterse bir ofise gidip gelin, günde yedi veya daha fazla oturmanın bir vücuda koyabileceği gerginliği hissetmeye başlamış olabilirsiniz. Söz konusu zorlama, konuştuğumuz uzmanlara göre, daha iyi, daha ergonomik bir ofis koltuğuna yatırım yapmaya değer olup olmadığını merak ettiyse, cevap neredeyse kesinlikle evet. Back ve Body Medical'den Dr. David Perna, "Doyuş kurulumları sırt, omuz ve bilek ağrısı da dahil olmak üzere bir çamaşırhane listesine neden olabilir." NYU Winthrop Hastanesi'ne bağlı Long Island merkezli bir ortopedik cerrah olan Dr. Marc Agulnick, "Doğal olmayan bir pozisyonda uzun bir süre oturuyorsanız veya postüral bir bakış açısından kötü bir pozisyonda, omurganızı yıkacak."

Bununla birlikte, doğru ergonomik ofis koltuğunu bulmak zor olabilir - evrensel olarak mükemmel bir model yoktur, çünkü Agulnick'e göre her beden farklıdır. "Tek bedene uyan bir yaklaşım benimserseniz, onunla perişan olan birçok insan var, çünkü bir kişi için rahat olan diğeri için sefil olacak," diye açıklıyor ve ofis koltuğunuzda rahat olmak kesinlikle bir öncelik. Bununla birlikte, vücut tipinize veya kişisel tercihlerinizden bağımsız olarak, çalışırken sağlıklı bir duruş sürdürmenizi kolaylaştıracak bazı ofis sandalyeleri türleri vardır. Aşağıda, Agulnick, Perna ve diğer 12 doktorun vücudunuzdaki uzun süreli hasarı en aza indirirken düz ve rahat oturmanıza yardımcı olacağını söylediği çeşitli ofis sandalyeleri (ve ergonomik sandalye aksesuarları). Sandalyelerin altında, uzmanların zaten sahip olduğunuz (veya satın alabileceğiniz bir sandalye) daha rahat bir sandalye yapmak için kullanabileceğiniz bir avuç aksesuar bulacaksınız.

En iyi genel ergonomik ofis sandalyesi

Herman Miller Aeron Sandalyesi

Herman Miller Aeron Sandalyesi

1.070 $ 'dan

İyi bir ofis sandalyesi, nötr bir duruş sürdürmenize yardımcı olacaktır, bu da ayaklarınız yerde düz bir şekilde oturmak, dizleriniz kalçalarınızdan biraz daha yüksektir ve kalçalarınız, omuzlarınız ve kulaklarınız birbirleriyle dizilmiş. Chiropractor Dr. Randi Jaffe, "Bel ve dizlerde 90- derece açıları oluşturmaya çalışın." Bu pozisyon her kişi için biraz farklı olacağından, nötr bir duruş bulmanın en iyi yolu ayarlanabilir bir sandalyedir - mümkün olduğunca sezgisel olan bir sandalye. Jaffe, Herman Miller'ın Aeron Sandalyesini seviyor çünkü ayarlanabilir lomber desteği, ayarlanabilir bir koltuk ve kolçaklar ve üç farklı boyut seçeneği var. Sandalyenin örgü malzemesi ayrıca tam vücut desteği sağlar ve sizi serin tutmak için sıcaklık değişikliklerine ayarlanır. Fiyatın yüksek olduğunu kabul ederken, bütçeniz izin verirse, "Sağlığınıza ve refahınıza büyük bir yatırımdır." Perna ayrıca Aeron Sandalyesini seviyor, ergonomik sandalyeler için "standart" diyor ve birçok şirketin tasarımını kopyalamaya çalıştığını da ekliyor. (New York dergisi yazarı Brian Kennedy'nin 2006 yılında "Dot Com Throne" adını verdiği sandalye, evden çalışmak için gereken her şey için uzman olarak kabul edilen bir rehberimizde bir görünüm kazandırıyor.) Jaffe'nin diğer ipucu: "Bir tablo veya masa da dahil olmak üzere evde çalışma için belirlenmiş bir nokta var."